ビタミンやミネラルなど、大地の栄養素をたっぷり吸収していると言われているマカには、自覚しずらい低体温にも効果が期待できると言われています。万病の元となる低体温にマカはどのように作用するのでしょうか。低体温が引き起こす症状をマカで改善してみませんか。
完全食と呼ばれるマカ
マカは主に南米ペルーのアンデス地方で栽培されている、寒暖の差が激しい極端な気候で育つ特徴があるアブラナ科の球根野菜です。マカに含まれる栄養成分は、炭水化物やタンパク質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているため、完全食と呼ばれ、健康のために現地では2000年も前の昔から食用として、とりいれられてきました。またマカにはホルモンバランスを整える効果がある成分も豊富に含まれているため、体温調整をつかさどる自律神経のバランスを整える効果もあります。その他にも血液循環を良くするビタミンＥも含まれており、代謝機能が上がり免疫力を高めてくれる効果も期待できます。マカは偏りがちな現代の食生活をバランスよく助けてくれる完全食だといえるでしょう。
低体温の原因とマカ
低体温の原因は様々ですが、代謝機能が弱まっていたり、ホルモンのバランスが崩れている事により低体温を引き起こしてしまいます。体は食べ物からエネルギーや熱を作って体温を保っていますが、乱れた食生活などでミネラルやビタミン不足になると食べ物からエネルギーや熱が作れなくなり、低体温になってしまいます。また過度なダイエット、不規則な生活リズムや運動不足なども代謝機能が弱まる原因です。低体温の人は風邪などのウィルスに感染しても体温を上げてウィルスをなかなか死滅されられないため、治りにくくなったり、女性の場合、更年期障害や生理不順などの症状もあらわれたりします。また血液循環が悪くなることから腰痛や肩こり、頭痛などの不快症状もあらわれます。低体温の改善には規則正しい生活と適度な運動、バランスの良い食事は基本ですが、毎日の食事でなかなか補いきれない栄養素は完全食と呼ばれるマカで摂取するのはとても効果的でしょう。マカにはビタミンやミネラルの他にもカルシウムや食物繊維、ポリフェノールや鉄など多くの栄養素が含まれているため、体内の栄養素のバランスが整い、血液循環が良くなる事で低体温を改善し健康を向上させることができます。
まとめ
低体温解消には体内の栄養バランスを整え、血液循環を良くする事が大切ですが、普段の食事だけで補うのは難しい時代なのかもしれません。そんな忙しいあなたに、マカは完全食と呼ばれるほど栄養のバランスが良く、栄養成分が豊富に含まれているため低体温解消に大きく期待できることでしょう。